Medo de dirigir – Dicas para perder de vez!
Muitas pessoas, mesmo que habilitadas para conduzir veículos, possuem medo de dirigir. Com isso, acabam perdendo a oportunidade de conquistarem mais liberdade no dia a dia, assim como conforto durante seus deslocamentos.
Aliás, esse temor de dirigir vêm em grande parte pela falta de prática. Ou seja, o motorista novato normalmente têm mais medo de dirigir do que o motorista experiente.
Com certeza, esse receio do motorista novato é natural, afinal, ele teve menos tempo de experiência para praticar a direção e também pouca prática para adestrar sua perícia nas ruas e estradas.
Logo, uma das coisas mais valiosas para adquirir confiança em dirigir é ganhar prática. Não há como fugir disso se você quiser tornar-se um motorista confiante e seguro em si mesmo.
O temor pela direção tem motivos diversos. Dentre eles, traumas causados por acidentes pessoais ou na família. Ou, ainda, pelo excesso de notícias que noticiam problemas no trânsito, como brigas, engarrafamentos e acidentes.
Contudo, deixar o medo vencer você não é uma opção. É importante vencê-lo e seguir em frente sem abrir mão do seu conforto, bem-estar e liberdade. Para isso, existem algumas estratégias que podem ajudar. Continue lendo e confira as principais delas!
Confira 6 dicas para perder o medo de dirigir
O medo é algo natural do ser humano. Inclusive, faz parte do nosso instinto de sobrevivência. Contudo, isso não significa que devemos simplesmente desistir e deixá-lo tomar conta da situação.
Aprender maneiras de vencê-lo é muito importante. Não apenas para passar a fazer coisas que você até então abria mão, mas também para conquistar mais confiança em si mesmo(a).
Se o seu medo se refere à direção, saiba que também é possível superá-lo. Veja 6 dicas que podem ajudar você a se libertar deste temor!
Escolha horários e locais mais tranquilos para treinar
Primeiramente, quem tem medo de dirigir precisa treinar a direção para superar, aos poucos, esse temor. Somente assim é possível criar confiança para conduzir veículos, bem como tornar esse um ato natural na sua vida.
Para treinar com tranquilidade, escolha ruas e regiões com menor fluxo de veículos. Também, busque fazer seus treinos em horários de menor tráfego. Dessa forma, você evita entrar em desespero pelo excesso de carros e transeuntes no local.
Confie nos seus instintos para superar o medo de dirigir
Ter concentração durante o ato de dirigir é muito importante e isto é inegável. Contudo, você também deve confiar nos seus instintos. Isto é, na sua habilidade de dirigir. Afinal, você passou por aulas e conquistou a aprovação para obter a habilitação como condutor(a).
Portanto, ao dirigir, tenha foco, mas também não se preocupe exageradamente com todos os detalhes. Saiba que você sabe o que fazer, inclusive por memória muscular e reflexos, e que tudo dará certo nesse momento.
Leve alguém tranquilo e de confiança durante seus treinos de direção
Quem tem medo de dirigir deve contar com companhia durante os treinos para superar esse temor. Contudo, é importante que escolha alguém tranquilo e que não aumente ainda mais sua ansiedade.
Assim, é possível ganhar mais confiança pela presença de alguém em quem você confia. Essa pessoa, por sua vez, assumirá o papel de ajudar a deixar o(a) condutor(a) calmo e confiante. Não deve gritar, dar pitacos excessivos durante o passeio ou dar sinais de desconforto ou desconfiança.
Aumente os percursos com o tempo
Como vimos, superar o medo de dirigir necessita de tempo e de treino. No começo é natural que você escolha trajetos menores para ir, aos poucos acostumando-se à rotina na direção de modo a ganhar confiança.
Com a passagem do tempo, então, é importante aumentar o percurso. Arriscar-se faz parte do processo, pois com isso você enxerga a superação de obstáculos e a chegada em novas fases até que se sinta completamente tranquilo(a) para assumir a direção.
Faça exercícios de relaxamento
Muitas vezes a culpa pelo medo de dirigir tem relação com crises de ansiedade. Portanto, contar com exercícios de relaxamento é uma forma de impedi-las e, também, de lidar com elas quando surgirem.
Os exercícios de respiração, por exemplo, são ótimas opções. Para isso, você pode fazer uma respiração pausada que leve 4 segundos na inspiração, 4 segundos de pausa e 4 segundos na expiração. Também, pode usar exercícios de meditação.
O importante é que os cuidados ajudem você a relaxar e a superar o estado de ansiedade e de medo em que seu corpo e mente se encontram.
Trabalhe a sua autoestima
Por fim, trabalhar a autoestima também é uma estratégia que ajuda na superação do medo, inclusive no de dirigir. É possível optar por leituras, por sessões de terapia com psicóloga e também com atividades físicas e uma rotina saudável. Tudo isso trabalha em seu favor!
Perguntas Frequentes sobre Medo de Dirigir
Como começar a superar o medo de dirigir?
Comece devagar, praticando em locais tranquilos e seguros. Tente aumentar gradualmente sua confiança, enfrentando seus medos aos poucos.
Como lidar com a ansiedade enquanto se dirige?
Concentre-se em técnicas de respiração para acalmar a mente e o corpo. Tente manter uma postura confortável e relaxada ao dirigir e ouvir música relaxante ou um audiobook para distrair a mente.
Qual é a importância de ter um instrutor de direção confiável?
Um instrutor de direção pode ajudá-lo a se sentir mais confiante e seguro enquanto aprende a dirigir. Eles podem ensinar técnicas úteis e fornecer feedback construtivo para melhorar suas habilidades.
Como lidar com a pressão de outros motoristas enquanto dirige?
Lembre-se de que é normal sentir-se ansioso em situações de tráfego intenso. Tente manter uma atitude calma e focada na direção, sem se preocupar com o que outros motoristas possam estar pensando.
O que fazer se eu ainda sentir medo de dirigir mesmo após tentar essas dicas?
Considere procurar ajuda profissional, como um psicólogo ou terapeuta, para ajudá-lo a superar o medo de dirigir. Eles podem trabalhar com você para identificar as causas do medo e ajudá-lo a desenvolver estratégias poderosas para superá-lo.
